Магний мне хорошо помогает. Он идет в сиропе Валемидин плюс. Боярышник, пустырник, валериана нервишки успокаивают, тревожность снимают. А от магния и сон хороший.
Мятный чай с медом для успокоения, если нет противопоказаний. В так, если никак не заснуть - Велсон попить можно, это мелатонин итальянский, хорошего качества. Помогает, сон как у младенца.
Мяту и мелиссу заваривайте, только не один раз, так стабильно попить. А когда выспаться хочу тоже Велсон пью. Чувствую себя отдохнувшей и днем потом спокойнее.
О да, я такая. Попробуйте мелатонин перед сном выпить – хороший и качественный сон гарантирую. Я беру эваларовский мелатонин – он везде одинаковый, только этот самый выгодный по цене, особенно если большую пачку брать. Это по сути аналог нашего гормона сна из натуральной аминокислота, так что по мне это самое естественное средство от бессонницы