Можно ли предотвратить остеопороз ипереломы?
Да, если вовремя начатьпрофилактические мероприятия!
5 ШАГОВ КЗДОРОВЫМ КОСТЯМ И БЕЗ ПЕРЕЛОМОВ
1.БУДЬТЕ ФИЗИЧЕСКИ АКТИВНЫ.
Оптимально:выполнять упражнения, направленные наснижение веса, укрепление мышц и упражненияна развитие равновесия.
2. СОБЛЮДАЙТЕДИЕТУ, БОГАТУЮ ПОЛЕЗНЫМИ ДЛЯ КОСТЕЙПИТАТЕЛЬНЫМИ ВЕЩЕСТВАМИ.
Кальций, витамин Dи белок - наиболее важны для здоровьякостей.
Умеренное воздействие солнечногосвет...