Промывать нос обычным физраствором, можно даже ингаляции, если есть насадка на нос специальная. Горло если заболит - полоскания частые - самое милое дело. От кашля сироп Геделикс, сама его принимала беременная - он безопасный и разрешен даже детям с нуля.